Ăn gì để có làn da đẹp cho chị em xuất nhập khẩu

Công việc xuất nhập khẩu thường xuyên phải tiếp xúc với màn hình máy tính khiến cho làn da của các chị em sần sùi, thâm sạm, thiếu sức sống. Vậy làm sao để tình trạng này được cải thiện và làn da trở nên trắng sáng, mịn màng? Tham khảo ngay bài viết dưới đây để có chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp làn da khỏe mạnh, hồng hào.

>>> Xem thêm: Top 5 trung tâm xuất nhập khẩu tốt nhất ở hà nội và tphcm

1. Hoa quả và rau xanh

Hoa quả và rau xanh chính là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Hoa quả được coi là phương thuốc đơn giản mà vô cùng hiệu quả đối với các chị em giúp tăng cường các chất có tác dụng tích cực với làn da, giúp da tươi trẻ, trắng và mịn màng. Thực phẩm giàu vitamin C giúp làm săn chắc da, làm mờ các vết nám và giảm thiểu các tác hại từ môi trường. Bạn có thể bổ sung các loại quả như: dâu tây, cam, táo, dứa, cà chua… vào thực đơn tráng miệng sau mỗi bữa ăn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước ép trái cây hoặc dùng trái cây để đắp mặt nạ.

2. Sữa chua

Trong sữa chua có chứa một lượng dồi dào chất chống vi khuẩn và dưỡng chất hữu ích. Vì vậy, sữa chua cũng phát huy tác dụng tuyệt vời trong việc giảm mụn và làm mờ các vết thâm, sáng da. Ngoài ra sữa chua còn chứa nhiều vitamin A, C, E, canxi, sắt,…giúp da khỏe và mịn màng, xử lý các chất độc hại, đào thải ra ngoài cơ thể.  Các nếp nhăn sẽ dần được làm mờ và làn da mềm mịn của bạn sẽ nhanh chóng “quay trở lại” nếu bạn chăm chỉ thực hiện đắp mặt nạ sữa chua từ 2-3 lần  1 tuần.

3. Uống đủ nước

Uống nước hàng ngày cho cơ thể sẽ giúp chị em phụ nữ làm sạch lỗ chân lông: bởi lẽ hàng ngày da mặt bạn phải tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn và những hoá chất độc hại tác động tới. Khi đó bạn cần uống đủ nước để cơ thể có khả năng giải độc bằng việc ra mồ hôi. Nước có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da, làm da sáng mịn, hồng hào hơn. Mỗi ngày bạn nên bổ sung ít nhất 2 lít nước để cơ thể được thanh lọc và làn da khỏe mạnh.

4 Hạt hướng dương

Trong hạt hướng dương có vitamin E- 1 một thành phần có khả năng đẩy lùi quá trình lão hóa trên da, bởi vì đây là một chất chống oxy hóa giúp làm tăng tốc quá trình tái tạo tế bào, từ đó giúp trẻ hóa làn da. Việc ăn hạt hướng dương sẽ giúp ích rất nhiều cho việc bảo vệ làn da của bạn không bị tổn hại do những tia bức xạ cực tím.

Tham khảo: https://suckhoenews.net/lam-dep/

Nguồn tổng hợp: https://suckhoenews.net/