Bệnh thường gặp khi làm xuất nhập khẩu

Những người làm xuất nhập khẩu ở các vị trí như: nhân viên chứng từ, nhân viên mua – bán hàng hóa quốc tế, đa số làm việc trong văn phòng. Vì vậy người làm nghề xuất nhập khẩu cũng không phải ngoại lệ khi mắc phải những căn bệnh thường gặp của dân văn phòng. Hãy cùng https://suckhoenews.net/  điểm qua những căn bệnh thường gặp khi làm xuất nhập khẩu và cách khắc phục.

Thiếu vitamin D

Cơ thể con người hấp thụ vitamin chủ yếu từ nguồn ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, không phải con người sống ở đâu trên thế giới cũng đều nhận được ánh sáng mặt trời để hấp thụ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Vitamin D có vai trò hết sức quan trọng đối với con người nhưng nếu như cơ thể bạn không nhận đủ loại vitamin đó, bạn sẽ mắc các căn bệnh về xương và ung thư.

Thường những người làm xuất nhập khẩu đều ở trong phòng kín, bật điều hòa, do đó ít khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và không có cơ hội cho cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên.

Vì vậy, dù có bận rộn với công việc và nghiệp vụ xuất nhập khẩu, hãy dành một khoảng thời gian nhất định để tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cũng như bổ sung một lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể thông qua thức ăn, thuốc,…

Tật khúc xạ về mắt

Các tật khúc xạ về mắt ở những người làm xuất nhập khẩu cũng đang có dấu hiệu gia tăng do không đảm bảo khoảng cách mắt và màn hình máy tính, điều kiện ánh sáng trong phòng làm việc, kích thước font chữ…

Các bác sĩ khuyến cáo, giới văn phòng nên cho mắt nghỉ giải lao 10 phút sau 60 phút sử dụng máy tính, để có thể hồi phục và giảm nguy cơ căng thẳng.

Vẹo đốt sống cổ

Đây là căn bệnh mà các bạn làm nghề xuất nhập khẩu ngồi làm việc suốt ngày trước máy tính để giải quyết chứng từ, trao đổi với khách hàng, . Việc giữ cổ ở một tư thế bất động trong thời gian dài sẽ khiến máu kém lưu thông, lâu ngày dẫn tới thoái hóa khớp, vẹo đốt sống cổ. Lâu ngày sẽ là đốt sống lưng, đau hông, vai gáy v.v…

Có một số cách mà các bạn trong ngành xuất nhập khẩu cần lưu ý, đó là bạn cần luôn giữ ấm cho cổ. Điều chỉnh nhiệt độ phòng làm việc thích hợp từ 26 đến 28 độ C. Bên cạnh đó, khi làm việc nên tranh thủ vài phút vận động, ví dụ xoay người, quay cổ qua phải qua trái, cúi đầu xuống trước, ngửa cổ ra sau…

Stress

Nghề xuất nhập khẩu là một trong những ngành nghề có mức thu nhập khá cao, và vì vậy áp lực công việc khá lớn khiến nhiều người bị stress. Stress có thể gây ra các bệnh khác như rối loạn giấc ngủ, nhồi máu cơ tim, tiểu đường, xơ vữa động mạch, viêm loét dạ dày, tăng huyết áp hay triệu chứng đau nửa đầu. Vì vậy, khi làm việc trí óc bạn nên tránh để không bị căng thẳng thần kinh, với những triệu chứng ban đầu nó cũng khiến bạn khó tập trung công việc như đau giật giật, thậm chí hoa mắt chóng mặt.

Bệnh béo phì

Đối với dân xuất nhập khẩu do đặc trưng ngồi nhiều, ít vận động nên bị mắc bệnh béo bụng là điều chắc chắn. Vì vậy, bạn hãy tận dụng mọi cơ hội có thể vận động như khi đi vệ sinh, hãy đi ở chỗ nào xa nhất trong văn phòng, hoặc bạn có thể đi thang bộ (trong khoảng vài tuần) thay vì đi thang máy khi đến cơ quan, trong lúc làm việc thỉnh thoảng đi lại để cơ thế vận động nhiều hơn, từ đó có thể giảm mỡ bụng.

Mong rằng với những thông tin ở trên, bạn đã có giải pháp tốt cho sức khỏe bản thân khi làm việc trong môi trường làm xuất nhập khẩu thực tế tại doanh nghiệp.

Nguồn https://suckhoenews.net/ tổng hợp