Top 8 loại rau củ cho bé ăn dặm thích hợp và cần thiết nhất

Một bữa ăn dặm đầy đủ dưỡng chất cần có đầy đủ chất và không thể thiếu rau củ. Vậy những loại rau củ nào là tốt nhất là thích hợp nhất để trẻ ăn dặm thì hãy cùng tìm hiểu qua bài viết về các loại rau củ cho bé ăn dặm dưới đây của chúng tôi nhé!

Rau ngót

Trong thành phần của rau ngót có rất nhiều vitamin B, C, nhiều chất đạm và lượng beta carotene chuyển hóa thành vitamin A giúp cho mắt bé sáng hơn và giúp nâng cao sức đề kháng cho bé.

Rau củ cho bé ăn dặm - Rau ngót

Một điều nữa là rau ngót cũng rất dễ chế biến nên các mẹ có thể chế biến những món khác nhau theo khẩu phần mà bé yêu thích. Và cũng cần lưu ý đó là khi chế biến cho trẻ nên chọn những phần lá non, màu xanh nhạt để chế biến cho bé.

Cà rốt

Cà rốt đươc coi là một trong những thực phẩm lý tưởng và thích hợp nhất khi cho trẻ ăn dặm. Bởi trong thành phần cảu cà rốt có chứa nhiều vitamin A rất tốt cho mắt của trẻ và cải thiện hệ tiêu hóa phòng ngừa táo bón.

Rau củ cho bé ăn dặm - Cà rốt

Chế biến cà rốt khá đơn giản và nhanh chóng, các mẹ chỉ cần gọt vỏ rửa sạch, cắt khúc và cho vào hấp chín và thực hiện cho trẻ ăn trực tiếp hoặc xay nhuyễn. Hoặc cũng có thể chế biến những món hầm cùng với cà rốt để đổi vị cho trẻ.

Củ cải trắng

Củ cải trắng là loại rau khá tốt cho trẻ ăn dặm àm nhiều mẹ thường bỏ qua, củ cải trắng có vị ngọt, mát và rất giàu vitamin C giúp phòng chống hiệu quả tình trạng táo bón ở trẻ. Giống như cà rốt các mẹ cũng có thể luộc cho trẻ ăn trực tiếp hoặc xau nhuyễn.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh cũng nằm trong danh sách những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Trong thành phần của súp lơ xanh có rất nhiều chất xơ và vitamin C – những chất cần thiết cho cơ thể trẻ và cũng là thực phẩm phòng chống táo bón hiệu quả cho trẻ.

Rau củ cho bé ăn dặm - Súp lơ xanh

Thực hiện hấp chín súp lơ xanh và cho trẻ ăn trực tiếp với những bé đang tập ăn avf có thể xay nhuyễn đối với những trẻ đang trong thời kỳ đầu của quá trình ăn dặm.

Khoai lang

Khoai lang được xem là lương thực, thực phẩm tốt chứa nhiều chất bột đường, hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa bởi chúng rất dễ tiêu và nhờ chứa nhiều chất xơ nên giúp việc nhuận tràng tốt hơn.

Rau củ cho bé ăn dặm - Khoai lang

Các mẹ có thể cho trẻ ăn khoai lang mỗi ngày hoặc có thể cho trẻ ăn vào bữa phụ để hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ tốt nhất. Và cũng cần lưu ý đến độ phù hợp khi cho trẻ ăn nhé để tránh tình trạng cho trẻ ăn nhiều quá sẽ khiến trẻ sợ món ăn ngon này.

Đậu hà lan

Đậu hà lan có vị ngọt kích thích vị giác nên được rất nhiều trẻ ưu thích. Ngoài ra nó còn giúp bổ tỳ vị, hỗ trự tiêu hóa cho trẻ khó tiêu và khi cho trẻ ăn dặm sẽ giúp bé tiêu độc.

Việc chế biến đậu hà lan cho trẻ ăn dặm khá đơn giản, chỉ cần hấp chín, xay nhuyễn và cho trẻ thưởng thức là được.

Bí xanh

Rau củ cho bé ăn dặm - Bí xanh

Bí xanh mang đến tác dụng thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể không chỉ tốt cho người lớn mà đặc biệt với trẻ nhỏ đang ăn dặm càng tốt hơn. Tuy nhiên các mẹ cũng nên lưu ý rằng khi chế biến bí xanh cho trẻ cần nấu thật chín để tránh nguy cơ bị ngộ độc và rối loạn tiêu hóa.

Bí ngô

Bí ngô loại thực phẩm không thể bỏ qua khi cho bé ăn dặm, nó không chỉ giúp bé sáng mắt mà còn rất bổ máu, giúp trẻ tiêu hóa tốt và chống táo bón. Các mẹ chỉ cần chế biến: luộc bí chín sau đó rây mịn và trộn cùng với ít sữa và cho trẻ ăn. Ngoài ra mẹ cũng có thể cho trẻ tráng miệng bằng nước bí luộc để kích thích vị giác của trẻ.

Trên đây là top các loại rau cho bé ăn dặm mà chúng tôi muốn chia sẻ cho các mẹ, hi vọng rằng các mẹ sẽ chọn cho bé nhà mình những loại rau cần thiết nhất để hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe của trẻ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *